Esercizi per il bacino. Ginnastica pelvica per la donnaEdizioni Mediterranee, 2001 - 134 pagine Il bacino è per le donne un'area del corpo molto importante. E' corresponsabile della sensazione che esse hanno del proprio corpo, del portamento e dunque, in larga misura, anche della propria immagine interiore. Inoltre una debolezza a livello pelvico può comportare un prolasso dell'utero, o delle pareti vaginali e seri problemi di incontinenza. Con una ginnastica mirata questi disturbi possono scomparire o, per lo meno, attenuarsi sensibilmente. Questo libro illustra esercizi adatti a donne di tutte le età, finalizzati al rafforzamento del bacino quindi alla guarigione di taluni disturbi ginecologici che influenzano, tra l'altro, la sfera della sensibilità femminile. |
Sommario
Introduzione | 7 |
Lo strato inferiore | 19 |
Esercizi per acquisire la consapevolezza del bacino | 27 |
Esercizi per acquisire consapevolezza e ginnastica di preparazione al parto | 36 |
Protezione del bacino durante il parto | 46 |
Cura del bacino durante il puerperio | 55 |
Ginnastica per favorire linvoluzione uterina nei primi tre mesi dopo il parto | 70 |
Disturbi del bacino | 81 |
Le terapie e i rimedi | 88 |
Parole e frasi comuni
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