Esercizi per il bacino. Ginnastica pelvica per la donna

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Edizioni Mediterranee, 2001 - 134 pagine
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Il bacino è per le donne un'area del corpo molto importante. E' corresponsabile della sensazione che esse hanno del proprio corpo, del portamento e dunque, in larga misura, anche della propria immagine interiore. Inoltre una debolezza a livello pelvico può comportare un prolasso dell'utero, o delle pareti vaginali e seri problemi di incontinenza. Con una ginnastica mirata questi disturbi possono scomparire o, per lo meno, attenuarsi sensibilmente. Questo libro illustra esercizi adatti a donne di tutte le età, finalizzati al rafforzamento del bacino quindi alla guarigione di taluni disturbi ginecologici che influenzano, tra l'altro, la sfera della sensibilità femminile.
 

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Indice

Introduzione pag
7
Lo strato centrale
20
Esercizi per acquisire consapevolezza e ginnastica di preparazione al parto
36
Cura del bacino durante il puerperio
55
Ginnastica per favorire linvoluzione uterina nei primi tre mesi dopo il parto
70
Qual è il problema?
83
Quale sport è consigliabile?
97
Ginnastica ricostitutiva del bacino
101
Quinta ora di ginnastica
114
Esperienze
129
Copyright

Parole e frasi comuni

Informazioni bibliografiche