Ginnastica posturale. Esercizi e consigli per conquistare una postura corretta

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Edizioni Mediterranee, 2006 - 340 pagine
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Le cause delle principali patologie muscolo-scheletriche in generale e quelle della colonna in particolare derivano dalle cattive posture e dall'uso scorretto del corpo. Purtroppo lo stile di vita attuale impone di passare parte della giornata seduti o in posizioni che sollecitano negativamente le strutture osteomuscolari, danneggiandole. A queste cattive abitudini sono quindi spesso associati tutti quei frequenti dolori a carico della colonna (cervicalgie, lombosciatalgie) o degli arti (borsiti, tendiniti, dolori artrosici etc.). Del resto per avere una buona postura e un corretto controllo del corpo è necessario possedere un buon equilibrio muscolo-scheletrico unito a una ottima percezione e conoscenza del proprio corpo. Per riuscire in tale intento è indispensabile praticare un metodo composto da esercizi in grado di incidere in modo veramente significativo sulla postura, un metodo dal nome conosciuto, insegnato in quasi tutte le palestre: la ginnastica posturale.
 

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Indice

Presentazione del Prof Antonio Dal Monte
9
Postura e posizione
18
Postura e altre patologie
28
PARTE SECONDA
35
Come valutare la propria postura
48
Esercizi del primo livello
57
Esercizi del secondo livello
133
Esercizi del terzo livello
209
PARTE TERZA
293
La posizione eretta
305
Esercizi da effettuare durante la pausa
318
La postura e i bambini
328
Apparecchiature per allenare la postura
334
Copyright

Parole e frasi comuni

Informazioni bibliografiche