Il libro completo del body building

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Giunti Editore - 150 pagine
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Il body building è lo sport per ogni sport. Permette di ottenere e conservare una salute ottimale, indipendentemente dall'età e dal sesso. Non deve essere visto come pratica di pochi atleti agonisti, va inteso invece come attività per migliorare le performance in molti sport, come mezzo per ritrovare la forma fisica, correggere posture sbagliate, combattere affaticamento e spossatezza, contrastare l'osteoporosi, migliorare la coordinazione.
 

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Ottimi contenuti spiegati in modo fantastico...

Indice

Introduzione
5
I benefici del body building
9
I muscoli visti da vicino
17
I concetti chiave dellallenamento
29
Impostare correttamente lallenamento
45
Le tecniche di allenamento
57
Il body building per la preparazione atletica
67
Lalimentazione
73
Esercizi per la schiena
167
Esercizi per laddome
189
Esercizi per i glutei
207
Esercizi per le cosce
215
Esercizi per le gambe
233
Appendice
241
Stretching
242
Glossario
248

Esercizi
92
Esseercrizcii pzeir le braccia
123
Esercizi per gli avambracci
149
Esercizi per il torace
157
Bibliografia
250
Indice
251
Copyright

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Parole e frasi comuni

Informazioni bibliografiche