Instant Therapy

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Kowalski - 235 pagine
Non occorre aver sperimentato un attacco di panico per sapere quanto lo stress e uno stato di ansia pervasivo possano rovinare la nostra vita. Questo manuale spiega come la paura sia spesso generata dall'ansia e dalle proiezioni piuttosto che da un fattore reale di crisi, e mostra come imparare a conoscersi e gestire le emozioni per vivere meglio. Facendo riferimento ai capisaldi della psicanalisi, a conoscenze della psicologia sociale, cognitiva e comportamentale, e mediante l'uso di test sulla personalità, Paola Vinciguerra suggerisce quali aspetti della propria struttura psichica consolidata rischiano di farci soffrire e limitino e nostri comportamenti. E, soprattutto, come rimodellarli grazie a un percorso semplice, rapido ed efficace.L'Instant Therapy, ancora poco diffusa nel nostro Paese, già nota e adottata con successo in Gran Bretagna, offre infatti un approccio integrato per affrontare il disagio non patologico, dalla bioenergetica al training autogeno, dalla psicologia positiva alle tecniche di immaginazione, così da superare passo passo quegli ostacoli che rendono la serenità un miraggio.Per tornare a essere persone stabili, convinte ed equilibrate dovremo anche misurarci con una rinnovata visione del benessere fondato sul cambiamento costante, e alimentato da quei "demoni buoni" che accendono la nostra voglia di vivere.
 

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Indice

MaxPezzali
Ildifetto difabbrica
Ilcondizionamento sociale
Capitolo5Lapaura
TESTDI VALUTAZIONE
TESTDI VALUTAZIONE
TEST DIVALUTAZIONE
S ECONDA PARTE
Ilbenessere
Lapsicologiapositiva
Come sei ecometi
Capitolo5 Accettarese
Cambiamo ilmodo di pensare
Cambiamo i nostri comportamenti distruttivi
nostro progetto
Conclusioni

Il training autogeno

Parole e frasi comuni

Informazioni bibliografiche