Okinawa, l'isola dei centenari

Copertina anteriore
Sperling & Kupfer, 2008 - 482 pagine
Basato su uno studio venticinquennale sui centenari dell'isola di Okinawa e scritto da un team di esperti di fama internazionale, questo testo innovativo descrive l'alimentazione, l'attività fisica e lo stile di vita che consentono agli abitanti dell'isola giapponese di essere la popolazione più longeva e in forma del mondo. Con il suo facile programma anti-invecchiamento suddiviso in quattro settimane e articolato in cento ricette veloci e appetitose e una serie di semplici esercizi fisici, questo libro svelerà: i segreti di una sana longevità, 16 modi per eliminare le calorie in eccesso, 10 erbe e cibi salutari, 4 strategie per diventare e continuare a essere ottimisti, diversi suggerimenti per raggiungere un ottimale equilibrio proteico e molto altro.

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