Dimagrire usando la testa: Difendersi da tutte le diete, compresa la DukanImprimatur editore, 12 set 2013 - 176 pagine “Se avessi costanza e determinazione potrei mangiare meno e diventare magro come quel modello della pubblicità”. Questo pensiero è un virus che si è insinuato nei tuoi ragionamenti e agisce per distruggere la tua autostima rendendoti insoddisfatto. Le restrizioni alimentari provocano una temporanea riduzione del peso per poi, quasi sempre, a medio termine determinare un aumento corporeo. Penserai che se sei tornato al peso precedente non è successo nulla, almeno ci hai provato. Purtroppo si è intaccata la tua autostima. Ora non credi più in te stesso, ti disprezzi perché pensi di non aver avuto sufficiente volontà. Questi pensieri ti rendono insoddisfatto e vuoto, senti il bisogno di riempirti di cibo che calmi la tua ansia. In questo libro ti offriamo un percorso per riacquistare la tua autostima, sbarazzarti dell’ansia e ridarti la voglia di vivere. Se vuoi veramente cambiare te stesso potrai così trovare il tuo peso ideale. LUCIANO CASOLARI è medico psichiatra, psicoterapeuta, dottore di ricerca in psicobiologia presso l’Università di Modena e Reggio Emilia, professore di psicosomatica. Ha scritto oltre settanta pubblicazioni scientifiche e i libri: Psichiatria senza stress, Editeam 1998; Io cresco con metodo, Palumbo 2000; L’amico psicoterapeuta, Positive press 2002; Il benessere psicosomatico, Positive press 2004; Psicoanalisi della Ferrari, Positive press 2006, Ama e fà ciò che vuoi, Aliberti 2011. Con i contributi di: Claudio Venturelli, psicologo psicoterapeuta, dirigente Azienda Usl Piacenza. Elisa Valdastri, psicologa psicoterapeuta cognitivo-comportamentale. Flavio Casolari, psicologo clinico. |
Parole e frasi comuni
accettare accumulare adolescenti affrontare aiutare alcuni amici ansia aspetto fisico attività fisica autostima bambino calorie cambiamento capacità carboidrati cercare chili cibo colesterolo cominciò comportamento alimentare conseguente controllo corpo d’animo dall’altro desiderio determina diabete dicibo dieta Dukan dieta iperproteica dieta mediterranea dietologo difficoltà dimagrire eccesso emotiva emozioni endocrinologo enel energetico energia equilibrio fabbisogno energetico umano fare fase funzioni gastroenterologo genitori giorno glicemia grasso ilnostro ilsuo immagine corporea immagine sociale Imprimatur inconsciamente incui ipercolesterolemia ipertrigliceridemia ipocalorica l’alimentazione l’altro l’ansia l’aspetto l’attenzione l’attività l’autostima l’essere l’idea l’immagine l’inconscio l’individuo l’unico l’uomo ladieta lavoro maggior magrezza magro mamma mangiare meccanismo medico mentale mesi moderatamente insoddisfatta momento motivazione negativi neuromediatore noradrenalina nutrizionista obesità occorre pasti patologie pensare pericolo persone peso corporeo positivi possono problema programma proprio proteine psicologica psicoterapeuta pubblicitari ragazza relazione rischio rispetto risultati sensazione sentiva sindrome metabolica Sintesi del capitolo sisentiva situazione sovrappeso spesso stiledi stimolo stress sviluppo tiroide trigliceridi un’alimentazione un’attività un’immagine