Mangia con amoreEdizioni Mondadori, 24 mag 2012 - 216 pagine Tutti desiderano essere in forma, atletici, energici, sani. E tutti desiderano mangiare in modo naturale e appagante, ma spesso le soluzioni che vengono proposte sono macchinose e affamanti. Questo libro, invece, è diverso. Non è un libro di diete, ma un vademecum che, partendo dalle informazioni scentifiche più aggiornate, insegna a compiere scelte alimentari corrette. In queste pagine infatti Ian K. Smith, il medico che insieme al presidente Obama sta insegnando agli americani, tradizionalmente il popolo più in sovrappeso del pianeta, a condurre un corretto stile di vita, spiega come ridurre il colesterolo, abbassare la pressione, combattere alcune malattie e sentirsi giovani e in forma. Un programma flessibile e intelligente, che non richiede troppo tempo o troppo denaro ed è adatto a tutti coloro, e sono la maggioranza, che mangiano fuori casa, lavorano fino a tardi, viaggiano... Un sistema di vita che non impone cosa mangiare e cosa no, ma insegna ad ascoltare il proprio corpo e le sue vere esigenze. E ridona a tutti il piacere di mangiare, occasione unica per esplorare, scoprire, viziarsi e condividere. Purché lo si faccia con amore. |
Sommario
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Mangia con amore. Semplici regole e piccoli accorgimenti per una dieta facile Ian K. Smith Anteprima non disponibile - 2012 |
Parole e frasi comuni
½ tazza aggiungere alcuni alimentari alimenti biologici americani amminoacidi antiossidanti apporto calorico apporto proteico assumere aumentare benefici bevande bianca bibite gassate biscotti bulgur caffeina calorie carboidrati cardiopatie carote cavolo cento cereali integrali cetrioli chenon cibi colesterolo confezione consigliata consumo contenuto cotti 1 tazza crude curcuma d’avena dell’alimento diabete dieta dimagrire diproteine dose giornaliera dose giornaliera consigliata fagioli farina fate fettine fibra alimentare fibre fonti forniscono fragole frumento frumento integrale frutta e verdura fruttosio giorno glicemico grammi grammi di proteine grassi Grassi idrogenati infatti ingerite ingredienti inuna l’acqua l’aglio l’alimentazione l’apporto l’assunzione l’organismo latte latticini livelli macinato macronutrienti maggiore magro mangiare media grandezza mele migliori milligrammi muscolare nutrienti pasto patologie peperoni percentuale giornaliera pesticidi pompelmo porzioni possono presenti prodotti produttori prugne quantità raffinati rischio riso integrale salute scatola sciroppo scremato snack soia sostanze spezie spuntini succo surgelati tali tradizionali un’alimentazione valori nutrizionali verdura vitamina yogurt zenzero zuccheri zuccheri aggiunti