L'arte di arrampicare. Su roccia e ghiaccio. Un metodo per sviluppare la coscienza di sé

Copertina anteriore
Edizioni Mediterranee, 2002 - 208 pagine
Il volume espone i risultati di una ricerca sistematica e scientifica dei 'fondamentali' del movimento sul verticale, coniugandoli con le conoscenze acquisite dall'autore in altri ambiti di attività (arti marziali, Qi Gong, shiatsu, filosofie orientali) e con la sua vasta esperienza come alpinista, guida alpina e maestro d'arrampicata.
 

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Pagine selezionate

Indice

Prefazione alla seconda edizione
7
La nascita dei movimenti fondamentali
19
Considerazioni sui movimenti fondamentali
27
appoggio
40
gressione fondamentale sfalsata 45 Sostituzione 46
46
Passaggio misto 58 Continuità di movimento 62 Oscil
70
lntroduzione alla progressione laterale 79
79
Posizione laterale 81 Progressione laterale 85 Pro
95
lancio 100 Arrampicare con una sola mano 101 Pas
102
Esercizi propedeutici secondo il metodo de ll cerchio nella
111
Capitolo 6
117
Capitolo 7
125
Nodi per legarsi 129 Nodi ausiliari 131 Altri sistemi di
138
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