Così non mi piaccio. La terapia dell'umorismoGribaudi, 2005 - 192 pagine Per superare tutte quelle piccole fobie e ossessioni che oggi affliggono molte persone, Enrico Rolla, psicoterapeuta e autore di "Piacersi non piacere" e "Il problema non è mio... è tuo" (SEI), e "Ricomincia da te!" (Gribaudi), propone una terapia particolare: la terapia dell'umorismo. Con l'aiuto di simpatiche vignette, infatti, queste pagine ci invitano a guardarci dentro, ma soprattutto a sorridere di noi stessi nel momento in cui individuiamo certi nostri comportamenti. |
Sommario
Introduzione | 5 |
Cosa può aiutarci a sorridere? | 19 |
Come far star male se stessi | 56 |
Come vivere da ammalati essendo sani MALATTIA | 69 |
Come aver paura di tutto SEMPRE A CASA | 82 |
Come subire gli altri e diventare insicuri IMBARAZZO 2 | 97 |
Come rovinarsi ogni giornata DISGRAZIA | 110 |
Come studiare sempre e dimenticare tutto CONFUSIONE | 139 |
Come farti venire lo stress TENSIONE CONTINUA | 161 |
Conclusione | 189 |
Parole e frasi comuni
affrontare le situazioni agorafobia aiuta alcuni All'inizio amici Amigdala andare applicare ascoltare attacchi di panico atteggiamento attività aumentare avete avvertire biofeedback calorie Carlo caso cibo comportamento compulsioni consapevole continua controllo Corteccia prefrontale creare disagio crisi di panico d'animo d'umore dell'esame depressione depresso devi dice dieta disturbi d'ansia Disturbo d'ansia generalizzato diventare domande Elena Enrico esami esempio esercizio evitare fare fase fisica fobia sociale giorno imparare impiegare importante individuare iniziare ipocondria l'ansia l'esame lavoro malattie mangiare massa magra modificare momento muscolare necessario obiettivi ossessioni ossessivi passare paura paziente pensare pensieri disturbanti pensieri negativi percepire permette persona positivi possibile possono problema provare psicoterapeuta PTSD puoi rapidamente registrare ridurre riesce rilassamento rischio risposta risultati riuscire sarà seguito sento sequenza sintomi situazio soffre sorridere star male stimoli stress successo superare sviluppare pensieri tachicardia tamento tecnica tensione Terapia cognitiva terapia cognitivo-comportamentale Terapia comportamentale Training tumori utile vantaggi vedi programma zione